• お米をよくといで水をきります。（無洗米の場合は不要）
• 飯盒にお米と水200mlを入れます。
  （フタのすりきり一杯が200mlです）
• フタをして約1時間ほど放置し、お米に水分を吸収させます。
• フタをしたまま点火し、とろ火で約15分じっくりと煮立てます。
  （フツフツと吹きこぼれてきたら、火加減を調整してください）
• フタをしたまま火を消して、約10分ほど蒸らします。
  （熱が逃げないようにタオルなどで包むと、蒸らし効果が高まります）
• ほっかほか白米の完成!!

• 

  ※蓋を使い注水する

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  ※タオルなどで包む

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  ※完成イメージ

※外気温や火加減・水加減で炊きあがりの硬さは異なります。

• 野菜はサッと水洗いして、食べやすい大きさにカットする。
  （洗った後は、野菜の水気をしっかりと取ってください）
• 豚肉を食べやすい大きさに切って、両面に塩を振りかける。
• 飯盒にバターを入れて着火（とろ火）する。
• カットした豚肉を入れて、軽く焼き目がつくまで炒める。
• 野菜を追加してフタを閉め、約5分蒸し焼きにする。
• フタを開けてさらに約３分間、焦げないように
  ゆっくりと混ぜながら炒める。
• 野菜がしんなり、熱が通ったら火を止める。
• ブラックペーパーを適量ふりかけて完成!!

炊飯方法は
“ほっかほか白米”の炊き方参照

• 炊飯の④の工程まで行います。（ほっかほか白米の炊き方参照）
• 火を消して、熱くなった飯盒のフタの上にレトルトカレーを乗せ、
  熱が逃げないように約10分間タオルで一緒に包みます。
  （アルミ製飯盒の熱伝導性を活かしてレトルトカレーを温めます）
• 蒸らし終わったら飯盒を開け、ご飯の上にカレーを注いだら完成!!

ソース作り

• オリーブオイルを飯盒に適量いれて着火し、
  とろ火で薄切りにしたベーコンを炒める。
• 炒め終わったら牛乳100mlを注いで、
  とろ火のまま煮立てる。
• とろけるチーズを細かく千切って投入し、
  混ぜながらよく溶かす。
• 塩を少々入れたらソースの完成!!

パスタ作り

• パスタは半分に折って、飯盒に入れる。
• 水（200ml）・オリーブオイル（大さじ1.5）、塩（少々）を追加する。
• フタを閉めて着火し、約10分間トロ火でじっくりと煮立てる。
• フタを開けてパスタを軽くかき混ぜ、火を止める。
• 先ほど作ったソースをパスタにかけてよく絡ませ、
  ブラックペッパーをふりかけたらパスタの完成!!